Wakefit.co द्वारा भारत के सबसे बड़े नींद अध्ययन के चौथे संस्करण में पाया गया है कि मुंबई में भारत में देर रात तक सोने वालों की संख्या सबसे अधिक थी, उसके बाद बेंगलुरु था
मुंबई, Wakefit.co, भारत की सबसे बड़ी डी 2 सी नींद और घरेलू समाधान प्रदाता, ने हाल ही में अपने वार्षिक अध्ययन का चौथा संस्करण जारी किया, ग्रेट इंडियन स्लीप स्कोरकार्ड (GISS) 2021। देश-व्यापी रिपोर्ट के अनुसार, मुंबई को भारत का स्थान मिला। देर रात सोने वालों में सबसे ज्यादा, 20% मुंबईकर 1 बजे के बाद बिस्तर पर थे, जो पिछले साल 13% था। 15% बंगाली सुबह के मातम में बोरी से टकराने के साथ बेंगलुरू दूसरे नंबर पर आ गए। हालांकि, देर रात सोने वालों के बावजूद, अधिकांश मुंबईकर 26% उत्तरदाताओं के साथ सुबह में अच्छी तरह से सो रहे हैं, जो यह कहते हैं कि वे सुबह 9 बजे उठते हैं, जो पिछले साल 14% था।
चार साल और 16000+ से अधिक प्रतिक्रियाओं के साथ इस साल की एक लाख से अधिक प्रतिक्रियाओं के साथ सबसे बड़ी नींद अध्ययन के रूप में, जीआईएसएस अध्ययन विशेष रूप से कोविद -19 महामारी के दौरान भारतीयों की नींद के पैटर्न में बदलाव की बहुमूल्य अंतर्दृष्टि प्रदान करता है। That शहर जो कभी सोता नहीं ’के टैग के साथ रखते हुए, मुंबईकर रात में अपना अधिकांश समय सोशल मीडिया पर बिताते हैं। 32% ने कहा कि वे सोशल मीडिया और फेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम जैसे सर्फिंग प्लेटफॉर्म पर सोने के लिए जाने से पहले आदी हैं। यह पिछले साल 24% था। 92% उत्तरदाताओं ने कहा कि उन्होंने बिस्तर से टकराने से पहले अपने स्मार्टफोन का इस्तेमाल किया। आश्चर्य की बात नहीं है, लगभग 27% लोगों ने कहा कि वे अपनी नींद के समय में अनियमित पैटर्न का संकेत देते हुए अधिकांश दिनों में थक गए थे।
द ग्रेट इंडियन स्लीप स्कोरकार्ड 2021 के निष्कर्षों पर टिप्पणी करते हुए, वाकेफिट.एफ के सह-संस्थापक और निदेशक, चैतन्य रामालिंगगौड़ा ने कहा, “अनुसंधान इंगित करता है कि बिस्तर पर हिट करने का आदर्श समय रात 10 बजे और आधी रात के बीच है। हालाँकि, जगह-जगह की महामारी के साथ, मुंबईकरों ने 27% से अधिक लोगों के साथ अपनी नींद का कार्यक्रम खो दिया है, रिपोर्ट करते हैं कि वे देर रात तक अपने लैपटॉप या फोन पर शो देख रहे हैं। S शहर जो कभी सोता नहीं है ’के रूप में जाना जाता है, मुंबई में महामारी के दौरान सबसे अधिक रात के उल्लू दर्ज किए गए हैं – एक प्रवृत्ति जिससे गंभीर स्वास्थ्य प्रभाव होने की संभावना है। जब हम एक बेहतर कल की ओर बढ़ते हैं, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम अपने नींद के स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान दें क्योंकि यह जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
GISS 2021 अध्ययन नींद और काम-जीवन के संतुलन के बीच बढ़ती हुई अंतर्संबंधता की ओर इशारा करता है, अधिक से अधिक लोगों को स्क्रीन के सामने समय की प्रचुर मात्रा में खर्च करने के दुष्परिणामों का अहसास कराता है। एक सकारात्मक नोट पर, मुंबई में लगभग 30% ने माना कि सोने से पहले लैपटॉप और स्मार्टफोन से बचने से उनकी नींद के पैटर्न में सुधार होगा, जबकि पिछले साल यह आंकड़ा 26% था। मुंबई के आयु समूहों में लगभग 36% उत्तरदाताओं का मानना था कि एक अच्छा गद्दे गुणवत्ता की नींद की कुंजी है।
द ग्रेट इंडियन स्लीप स्कोरकार्ड एक निरंतर सर्वेक्षण है और 2021 संस्करण को 16000+ प्रतिक्रियाएं प्राप्त हुईं, जो मार्च 2020 से फरवरी 2021 तक दर्ज की गईं। यह 18 साल से शुरू होने वाले सभी भारतीय शहरों में उत्तरदाताओं को कवर करती है। सर्वेक्षण ने पिछले चार वर्षों के लिए एक लाख से अधिक प्रतिक्रियाओं का संग्रह किया है।
